江上さんの東京マラソンのブログに感動した直後に、
あの３．１１がありました。
日本全国民が落ち込みましたね。

「こんな時にも江上さんは走っているのだろうか・・・」

ブログをチェックすると、やはり彼は毎日走り続けていました。
ただ、女性の会員の参加が激減したようです。
このあたりはこの本にも詳細に記述されています。

大震災の直後に、あれだけ多くのランナーがいた皇居でさえ
閑散としていましたから。
私自身当時も、その当時は週に１回か２回皇居を走っていました。
でも

「こんな時にマラソンなんてやると被曝するぞ」

真顔で言われたことさえもありました。

あの当時すべてのマラソン大会が中止となり、
確かに自分の娯楽を優先するような状態ではなかったでしょう。

ここで私も考えたのですね。
でも誰もが何かしなければいられなかった状況だったはずです。
私もにわか皇居ランナーになったのですが、
正直中野からだと地下鉄で２０、３０分もかかり、少し遠いのです。
おまけに、着替えにランナーズ銭湯などを利用しなければならないし。
何より節電自粛ムードでナイト・ランなんてやるのは「非国民」！？だと・・・。

「江上さんのように毎朝に善福寺川を走ろう！」と。

このブログの影響ですね。
それが４月１日からスタートして今日まで続いています。
今朝ももちろん走りました。（かなり暑かったですが・・）

善福寺川の四季折々のすばらしい自然は、
まさに江上さんの記述の通りでした。
毎朝この緑を眺めているだけですがすがしい気分になります。
本当に杉並区民の方々をうらやましくさえ思います。

「いつか江上さんをはじめＩＪＣのメンバーにも会えるかもしれない。」

そんな淡い期待も実はあったかもしれません。
ただ、そもそも時間帯がまったく違うということと、
善福寺川以外に井の頭公園とかも走っているようで、
私の走る和田堀公園まではあまり走らないようです。
残念ながら今まで一度もすれ違ったこともないのですね。

でもいつ何時あってもよいように、

「いつもブログ見ています。メンバーの・・・さんと・・さんと・・・ですね。」

とすぐ言える準備はいつもしているのですけどね・・・。



その3　目標とする偉大なランナー　

では江上ランナーの驚異の記録。
２０１０年１０月つくばマラソン　４時間３１分（初フル）
２０１１年　２月東京マラソン　　４時間　８分
２０１１年　６月千歳マラソン　　４時間　５分
２０１１年１１月つくばマラソン　３時間５３分
２０１２年　２月東京マラソン　　３時間４６分

これは参りました・・・。
普通のオヤジランナーでは、とてもかなわないタイムです。

「こんなに短期間でどうして速く走れるようになったのだろう？」

初心者ランナーなら誰でも思います。
実はこの本に、その答えが書いてあります。
ただ５５歳から初めてマラソンをやろうとする方には
多分無理でしょう・・・。

週三回の練習で走行距離３５キロ。
キロ６分のペース走で、途中キロ４分と５分にビルトアップ。
しかもグラウンドで、ジャンプ、スクワット、もも上げ、
前、横、後ろスキップをそれぞれ１００回ずつ・・・。
なんとレベルの高い走友会でしょうね。

さらに自主練として（『コソレン』というらしい、こっそり練習？）
４００メートルトラックでインターバル・トレーニングに
フォルトレイク（野外走）まで・・・・。
これはサブスリー・ランナーどころか、
本格的競技者向けのトレーニングですね。

普通の「サラリーマン・オヤジランナー」には
まず無理な練習メニューでしょう。
しかし、このメニューを真面目に取り組んでいるからこそ、
５０台後半としては驚異的なタイムを叩きだしているのでしょうね。

では最後に一番面白かったところ。
このマラソンのおかげで、江上さんの体質は劇的に改善したそうです。
体重は８６キロから７３キロに。胴回りは１メートル超から８５センチに。
コレステロールその他の数値も驚くほど改善したそうです・・・。

素晴らしいですね。
この箇所だけでも、全国の「メタボ・オヤジ」に読んでいただきたいところです。
まさにマラソン健康法ですね。

最近健康ブームで、走ることや運動だけでなく、お医者さんが書いた
「一日に一回だけ食事して３０台に見える生き方をしよう！」
という本も流行っていますね。
あの本では、
「スポーツなんかすると死を早めるだけ、酒なんてもってのほか・・」
そんな書き方です・・・。

これはまさに「生き方」、「人生観」の問題ですね。

５０台を暴飲暴食をせずストイックに生きていくのか、
マラソンなどスポーツを通じて身体を鍛えていくのか・・・。
今まで何も考えもしなかった５０台のメタボ・オヤジには厳しい選択ですね。

個人的はスポーツをしつつ、お酒も「適度に？」楽しみたいとも思いますね。
江上さんのブログでは、マラソン後のお酒が実に美味しそうなのです・・・。

しかしマラソンについては、私なりに二人の偉大な目標ができました。
村上春樹さんのようにカッコよく、しかも
江上剛さんのように地道に結果を出して走っていこうと。

私のような「カメランナー」は、二人の大先輩の「ウサギランナー」には
決して追いつかないかもしれません。

でもいつか追いつこうと思って、
「のんびり」と、しかも「楽しんで」
これからも走っていこうと思っています・・・。

（ガンバレ　江上剛さんシリーズ　おしまい）