その1 決戦のつくばマラソン!


 

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いよいよ、つくばマラソンですね。
気合を入れて臨んだ大会です。
写真でもお分かりですね。
晴天で絶好のコンディション。

朝4時起きで走友会のメンバーとともに
6時半のつくばエクスプレスに乗り込みます。
8時前に会場到着。



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余裕でゆるキャラと記念写真!
あと写真見えるでしょうか?

「4時間30分!切るぞ!!」

と決意表明。



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スタートはなんとGブロック。
風船が見えますが、目標の4時間30分のペースメーカーです。



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第4ウェーブで9時20分スタート。
風船と共に出発です。

今日のレーステーマは予定通り「ゆっくり走」。
1キロ6分20秒くらいで前半抑え、後半をできるだけ粘るという作戦。


最初の1キロラップは6分9秒。
次も6分15秒くらい。
筑波大学の構内を4時間半のペースメーカーの
大群が駆け抜けていきます。

ただ3キロ地点で6分5秒くらいに上がってきました。

「ちょっと速すぎるかな?」

ここで決断しました。

「目標の4時間半だけど、ペースメーカーは
もっと速めに走っているに違いない・・・。」

大群から離れ、6分20秒のペースをキープします。

5キロ通過。
31分44秒。完璧ですね。6分20秒ペースです。

大学の構内を通過して、ぐるっと陸橋を旋回、
大通りにでます。


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6キロ過ぎのこのあたりがつくばマラソンで
一番好きなところ。
道幅も広くなって走りやすいのです。

紅葉の街路樹の向こうに筑波山が見えますね。
何だかうれしくなって自然とスピードが上がって
いきます。
8キロのラップは6分11秒。

「今日は調子いいかも・・・」

この当たりまでは、そんなことまで思っていました・・・。




その2 徐々に・・・


 

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あっという間に10キロ。
1時間3分50秒。5キロのスプリットが31分56秒。
まさにジャストタイム!予定通り。
キロ表示の下のフレーズ分かりますか?


「さあ 自分の向こう側へ行け」


毎年なかなかこれが面白い。
写真を撮り忘れましたが、このあたりで


「ミネコは父ちゃんのことを思いながら走っています」


これは走っていて笑いましたね。
NHKの朝ドラですね。
奥茨木ですから地元なのですね。(分かります?)


暑くもなく寒くもなく、絶交のコンディション。
ゆっくり目のスピードなので、スキップでもする感じです・・・。

 



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15キロ地点。1時間36分28秒。
5キロスプリットは32分37秒。まずまずです。

多真でお分かりの通り、ランナーでぎっしりですが、
できるだけ、フォームのカッコいい選手のあとを
つけてマイペースで走ります。

 

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いよいよ20キロ。
2時間10分22秒。
5キロラップが33分55秒と若干落ちてきています。


5キロ32分平均で走るつもりだったので、
予定では2時間8分。
一度コース離れてストレッチしたので
まあこのあたりは誤差の範囲とそれほど
気にはなりませんでした。


ただ徐々にですが、ハムストリングが
ピクピクいているのが少し気になり、
もう一度コースアウトしてストレッチ。


中間地点を通過。
2時間18分33秒。
4時間半を切るのは2時間15分を切る必要があるのですけどね・・・。

 



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24キロあたりで大型ショッピングセンターの脇を
左折して細い道を入っていきます。
昨年はこのあたりから、ペースダウンしましたね。
懐かしくなって写真を撮ります。


でもこの写真を撮った食後のことでした。
突然起こりました。


ついに左ハムストリングの痙攣・・・・。




その3 アウト!?


側道に出てじっくりストレッチ・・・。
「マズイ・・」
結構ショックでした。
多少のタイムロスは仕方ありません。
これによってさらにペースダウン。


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25キロ地点。
2時間46分34秒。
5キロラップが36分12秒。
どんどん落ちていますね。


29キロあたりの折り返し。
ここでまた衝撃な事実が待っていました。
折り返してみると、なんとすぐ後ろに5時間のペースメーカーがいました。
これは焦りました。

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ようやく30キロ地点。
3時間27分9秒。5キロラップがついに40分越え・・・。


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いつものロッキーおじさん発見。
少し元気をもらいます。

ただ残念ながら、5時間のペースメーカーに
ここであっさり抜かれました。
しかもついていく元気がない・・・。

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34キロ地点の待ちに待った「おしるこエイド」。


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おしるこパワーで少し元気に。


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35キロ地点。
ここですでに4時間越え・・・。
4時間7分42秒。
5キロを40分ペースと落ちています・・・。

今まで35キロ地点で4時間超えることは
そうなかったはずです・・・。

「このままではワースト記録か・・・」

37キロあたりの陸橋をヘロヘロで通過。
大学構内に入っていきます。

ゴール近くで仲間のエールをもらい最後は元気にゴール。

タイムは、なんと5時間10分30秒・・・。


反省の多いレースでした。
鍋倉教授直伝の「ゆっくり走」を忠実に守ったつもりでしたが、
遅いペースで後半さらにペースダウンすると
まったくダメになるのですね。


ここ数か月間、10月を除けば走行距離を伸ばしたつもりだったのですけどね。
反省点は、指摘を受けていながらできなかった体重増と
何より筋力不足でしたね。
もっとスクワットやランジを取り込んで下半身の鍛え方が
足りなかったのでしょう。


リベンジは来年になりそうですが、
鍛え直してまたチャレンジしたいと思います・・・。


最後に月刊ランナーズでの企画を失敗したことを
大変申し訳ないく思います。
編集部の方々、また鍋倉教授すいません。
海より深く反省します・・・。


(撃沈のつくばシリーズ おしまい)


 

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